デッドリフトの結果 ~ Gambarsaekkg

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ベンチプレス主に使われる筋群大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋実技検定チェック項目スタート姿勢適切な5ポイントコンタクト（後頭部・肩・殿部・右足・左足）を保持する。適切なプロネイティッド（クローズド）グリップで握る。ベンチプレスをする上で多い怪我の一つとして「手首の怪我...

第14回 17年 1月13日（金曜日）書道ゆりやんレトリィバァ: ジェレミーブエンディアのバルクアッププログラム背中トレーニングレビューパーシャルレップには注意ワークアウトハッカー鈴木祐輔ベンチプレス